Maigrir en mangeant bien

Maigrir en mangeant bien

Tous les conseils pour rester mince et en forme toute l’année.

Nous sommes très nombreuses à nous jeter frénétiquement sur les produits lights et autres substituts de repas, histoire de perdre ces kilos superflus qui nous empêchent de rentrer dans notre robe préférée.
Même si ces méthodes sont efficaces à court terme, elles ne garantissent pas des résultats stables sur des périodes plus longues.

Le secret : Une bonne hygiène de vie.

Une alimentation équilibrée associée à quelques règles de vie vous permettront de perdre des kilos tout en stabilisant votre poids et ainsi retrouver la forme.

Une bonne hygiène de vie

Privilégiez 3 repas par jour d'environ 1000 calories.

Pourquoi 3 repas par jour ?

Multiplier la prise d’aliments à heure fixe évite à l’organisme de stocker croyant à une pénurie de nourriture et ainsi d’accroître les réserves de graisse.

Favoriser les plats riches en protéines (viandes blanches, poissons etc..) et en glucides lents.

3 repas par jour

Le petit déjeuner :

Essentiel à votre équilibre alimentaire le premier repas de la journée va vous permettre de recharger vos réserves d’énergie après une nuit de jeun. Les quelques calories ainsi ingérées seront très rapidement brûlés et vous éviteront les très néfastes pauses chocolatées vers les 11h00.

Le déjeuner :

Privilégier la variété à toute autre restriction. En cas de fringale au milieu de l'après-midi, prendre un fruit ou un yahourt évite de se jeter sur le repas du soir.

Le dîner :

La journée de travail définitivement terminé, le dernier repas de la journée doit être très léger. (poissons, légumes frais)