Ventre plqt

Nos massages contre les ballonnements

Transit difficile ? Les massages à pratiquer toute seule pour faire disparaître rapidement les sensations de ballonnements.

Quand on se sent ballonnée, on appuie instinctivement sur son ventre pour se soulager. Et les massages circulaires tout simples, dans le sens des aiguilles d’une montre, procurent un réel bien-être. Mais il existe d’autres mouvements très spécifiques pour stimuler les transits intestinaux un peu paresseux. Tous se font allongée sur le dos, genoux fléchis, un coussin posé sous les fesses.

Avant tout massage, débranchez le téléphone et installez-vous dans un endroit calme, suffisamment chauffé car la température du corps baisse au repos. N’oubliez pas de frictionner vos mains pour les réchauffer et les assouplir.

Premier mouvement
Repérez le point situé à 3 doigts au-dessous du nombril. Les mains posées à plat sur le ventre, les paumes à hauteur du nombril, appuyez vos doigts sur cette zone, étirez-les vers l’extérieur en inspirant, puis expirez. Vous devez avoir l’impression de lisser votre peau. Répétez ce mouvement 3 fois ; faites une pause, puis recommencez le mouvement 3 fois à mi-hauteur de ce point et du nombril ; faites une pause, puis faites le mouvement 3 fois à hauteur du nombril.

Deuxième mouvement
Placez vos deux mains entre le ventre et l’os de la hanche et appuyez avec vos doigts tout en inspirant bien. Répétez le mouvement 5 fois de chaque côté.

Troisième mouvement
Sous les côtes gauches, appuyez avec les 2 mains en inspirant, comme si vous vouliez passer le bout des doigts sous les côtes pendant que votre ventre se gonfle. Répétez 4 fois, puis recommencez la même opération à droite.